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位於民生社區的體線運動,與一般健身中心課程較為不同,
主打TRX懸吊訓練、Thump Boxing搏擊健身、普拉提、NTC,
以及針對特殊需求族群設計的課程,提供一對一教學以及團體課程,
且為 加拿大斯托特 普拉提 在台唯一官方認證中心。

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體線運動裡頭空間不大,基本上分為三區:

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矯正床訓練室

透過彈簧阻力,獨特的矯正床讓您建立修長且精瘦的肌肉線條,
提升您的肌力、肌耐力、敏捷度與協調性。

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懸吊床訓練室

懸吊床是普拉提最經典的器械,透過它的輔助,適合不同體能的您。

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穩定椅與曲板訓練室

透過穩定椅與曲板,找回身體的重心,也找回生活的重心。

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這天體驗的 Thump Boxing搏擊健身 跟我們一般認知的有氧拳擊不太一樣,
來自澳洲的 Thump Boxing搏擊健身 是屬於武術型的訓練動作,
能在一小時裡快速燃燒500~800 kcal的熱量,簡單而效果顯著。
Thump Boxing搏擊健身採取教練一對一教學,能視學員上課情形隨時作調整,
每一個動作都會不斷調整修正,達到最佳的學習效果

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先從簡單的暖身運動開始,接著會進行每個分解動作教學,
再把動作組合連貫,採漸進式慢慢增加強度

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第一階段的動作都熟悉後,就可以戴上正式的拳擊手套,
為了保護手腕,戴上拳擊手套前會先作好防護措施,
看起來就是一整個帥氣阿!!!!

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再來就是進行Thump Boxing的重點練習啦!
跟著老師的節奏出拳,磅磅磅的聲音很過癮,
用力把上班受的怒氣通通發洩出來~學會了還可以回家揍男友(誤XD.)
不光是單調的揮拳,還會有各種半蹲、深蹲揮拳,
甚至加入體適能(折返跑、仰臥起坐)結合Thump Boxing,
可不要小看Thump Boxing的運動量,看起來好像很簡單,
卻是全方面的運動到,相當的有感阿!!!

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友人隔日表示:上半身殘廢~~~
推薦當天的教練-陳芳緯,人很nice又非常有耐心:)

體線運動
官網:http://www.alignment-fitness.com/
粉絲團:https://www.facebook.com/體線運動-176748562371703/
地址:台北市松山區民生東路五段30號5樓
電話:02-27488928
營業時間:09:00-12:00;13:30-21:30(六日公休)


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留言列表 (2)

發表留言
  • 茜茜
  • 運動後應該無身無力喔....粉累
  • 我在旁邊笑得很開心XDDD.

    奇奇一起玩樂趣 於 2016/03/24 11:16 回覆

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